Tips Akhir Pekan Yang Bermanfaat

Tips Akhir Pekan Yang Bermanfaat

Selama minggu kerja yang sibuk, saya cenderung cukup baik dalam memaksimalkan waktu dan produktivitas saya. Saya menikmati tantangan menemukan kantong waktu di tengah-tengah jadwal yang padat, dan menyelinap keluar gangguan untuk melakukan pekerjaan terbaik saya.

Tetapi saya telah berjuang di masa lalu untuk menciptakan rutinitas akhir pekan yang hebat. Sifat akhir pekan yang tidak terstruktur, dan banyak waktu luang, terkadang membuat saya merasa kewalahan atau tidak tahu harus mulai dari mana. Saya selalu menantikan akhir pekan sebagai waktu yang optimal untuk bersenang-senang dan menghilangkan stres, tetapi belum secara konsisten menghabiskan waktu saya dengan cara yang menghasilkan hasil ini. Karena itu, saya ingin mengambil pendekatan yang lebih strategis pada akhir pekan untuk meningkatkan kenikmatan, relaksasi, dan regenerasi saya.

Setelah banyak percobaan dan penelitian, berikut adalah kebiasaan terbaik yang saya temukan untuk memaksimalkan kebahagiaan dan peremajaan selama akhir pekan yang berharga itu.

1.  Hindari Pekerjaan Email dan Media Sosial

Anda tidak akan pernah mendapatkan perspektif atau pengalaman hidup sepenuhnya jika Anda terus-menerus terkubur dalam email atau menggulir melalui media sosial. Akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk memutuskan sambungan - menghindari semua email kantor dan media sosial. Jika ini sepertinya langkah besar, pertimbangkan untuk menerapkan ini hanya untuk satu hari akhir pekan Anda untuk memulai (Sabtu adalah hari yang paling mudah bagi saya untuk menerapkan taktik ini). Secara umum, saya percaya pada meminimalkan teknologi pada akhir pekan, tetapi tidak menghilangkannya sama sekali - misalnya, Anda mungkin ingin menelepon atau mengirim pesan teks kepada orang lain untuk membuat rencana, mengirim email ke teman lama, atau bersantai dengan menonton film pada Sabtu malam. Semua ini dapat diterima dan bergantung pada beberapa penggunaan teknologi.

       2. Habiskan Waktu bersama Teman dan Keluarga

Rayakan akhir minggu di perusahaan teman dan keluarga. Koneksi sosial adalah prediktor kebahagiaan terbesar, dan juga vital bagi kesehatan kita . Hubungan dekat kita bisa menjadi padat dari minggu kerja yang sibuk, jadi sangat penting bagi kita untuk menyediakan waktu untuk mereka di akhir pekan. Buat titik untuk mendapatkan setidaknya satu kegiatan sosial di kalender setiap akhir pekan. Saya merasa terbantu untuk membuat daftar orang yang ingin saya lihat, dan kemudian merujuk daftar ini ketika saya menjadwalkan acara sosial untuk akhir pekan mendatang. Kumpul-kumpul di menit-menit terakhir bisa menjadi hal yang hebat juga, tetapi itu mungkin tidak akan terjadi jika Anda tidak merencanakan ke depan.

3. Olahraga

Saya sangat percaya pada manfaat fisik dan mental dari latihan , dan akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk membawa variasi latihan Anda. Jika Anda melakukan rutinitas olahraga yang sama atau lari pagi setiap hari kerja, cobalah mengacaukannya pada hari Sabtu dan Minggu. Gunakan waktu ekstra untuk berjalan jauh, naik sepeda, atau bahkan berjalan-jalan di luar (atau olahraga atau aktivitas apa pun yang ingin Anda lakukan, baik itu kelas spin, bermain ski, tenis, atau tai chi).

      4. Pergi ke luar

Terlalu umum untuk menghabiskan sebagian besar hari kerja kita di dalam dan di depan layar komputer. Jadi gunakan akhir pekan untuk keluar rumah dan menikmati udara segar - jika cuacanya bagus atau tidak. Saya menemukan bahwa kebahagiaan saya sering sebanding dengan jumlah waktu yang saya habiskan di luar. Lacak berapa jam yang Anda habiskan di luar pada hari Sabtu dan Minggu, dan lihat apakah Anda dapat menambah angka ini setiap akhir pekan. Ini mungkin akan melakukan keajaiban untuk suasana hati dan pandangan hidup Anda.

       5. Nikmati Makanan dan Minuman yang Baik

Makanan kadang-kadang bisa dilarikan pada hari kerja, jadi saya suka memperlambatnya dan menikmati makan malam yang luar biasa pada hari Jumat atau Sabtu malam (baik memasak di rumah atau keluar). Saya menganggap makanan akhir pekan sebagai suguhan istimewa, dan saya selalu lebih bahagia ketika saya meluangkan waktu untuk benar-benar menghargainya.

       6. Lakukan yang Anda Suka Lakukan

Ini mungkin tampak jelas, tetapi waktu tambahan di akhir pekan memberi kita kesempatan untuk melakukan lebih banyak dari apa yang kita sukai. Saya sebenarnya merekomendasikan praktik menulis apa yang Anda sukai (bagi saya, ini termasuk menghabiskan waktu bersama istri dan anak-anak, bepergian, menonton acara olahraga, mendengarkan musik, membaca, dan menulis). Setiap kali saya membutuhkan inspirasi, saya hanya merujuk daftar hal-hal yang saya sukai dan mulai melakukannya. Daftar ini akan unik untuk setiap orang, tetapi menghabiskan lebih banyak waktu melakukan apa yang Anda sukai di akhir pekan akan membuat Anda sangat bahagia selama beberapa hari. Dan saya menemukan bahwa perasaan yang baik ini sering bertahan hingga minggu kerja.

Share this post